อาการท้องผูกเป็นภาวะที่คนเราอุจจาระไม่สม่ำเสมอหรือไม่บ่อย อาการนี้อาจทำให้เกิดการระคายเคืองอย่างแท้จริงและหากอาการแย่ลงผู้ที่เป็นโรคนี้ก็จะมีความนับถือตนเองต่ำเช่นกัน เนื่องจากผู้คนจำนวนมากขึ้นที่ต้องการอาหารขยะจำนวนคนที่เป็นโรคท้องผูกจึงเพิ่มสูงขึ้น แก้ท้องผูกส่งผลกระทบต่อคนทุกกลุ่มอายุและไม่จำเป็นต้องเป็นผู้ใหญ่ การขาดอาหารที่เหมาะสมเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดอาการท้องผูก ชีวิตที่รวดเร็วและเร่งรีบของชีวิตสมัยใหม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับอาการท้องผูก นอกเหนือจากการใช้ยาระบายเพื่อบรรเทาการเคลื่อนไหวของลำไส้
คุณสามารถทานยาระบายสังเคราะห์เพื่อแก้ท้องผูกได้
อย่างไรก็ตามพวกเขามีผลข้างเคียงมากมายเช่นท้องอืดคลื่นไส้ตะคริวเคลื่อนไหวหลวมไม่สบายท้องและเป็นลม ดังนั้นแม้ว่าคุณจะตัดสินใจใช้ยาสังเคราะห์เพื่อรักษาอาการท้องผูกให้ปรึกษาแพทย์ก่อน ยาสมุนไพรสำหรับอาการท้องผูกมีความปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ พวกเขามีสมุนไพรที่เป็นที่รู้จักกันเป็นยาระบาย สมุนไพรหลายชนิด เป็นยาระบายสมุนไพรยอดนิยม สมุนไพรเหล่านี้เป็นยาระบายที่มีประสิทธิภาพมากและไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ การใช้ผลิตภัณฑ์สมุนไพรที่มีสมุนไพรเหล่านี้และปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้นจะช่วยคุณในการต่อสู้กับอาการท้องผูกได้ในที่สุด
เหนือสิ่งอื่นใดเราต้องหาวิธีป้องกันอาการท้องผูกและวิธีแก้ท้องผูก อาจมีหลายวิธีที่เราสามารถทำได้อย่างไรก็ตามอาหารที่เราบริโภคทุกวันก็มีส่วนสำคัญเมื่อควบคุมอาการท้องผูกด้วยการปรับเปลี่ยนอาหารอาหารที่ช่วยลดอาการท้องผูกโดยทั่วไปคืออาหารที่เป็นแหล่งอาหารหยาบหรือใยอาหารจากธรรมชาติ อาหารเหล่านี้ประกอบด้วยผลไม้และธัญพืชหลายชนิดอย่างไรก็ตามยังมีอาหารในรูปแบบอื่น ๆ ที่สามารถช่วยรักษาอาการท้องผูกซึ่งอาจไม่ง่ายนัก
เมื่อเรานึกถึงอาหารที่ช่วยแก้ท้องผูกพวกเราส่วนใหญ่
จะมองไปที่ผลไม้หรือน้ำผลไม้บางชนิดอย่างรวดเร็ว ลูกพรุนหรือน้ำลูกพรุนเป็นประเภททั่วไปที่ผู้คนเกี่ยวข้องในลักษณะนี้ แต่ความจริงก็คือผลไม้สดจำนวนมากสามารถให้ประโยชน์กับเงื่อนไขนี้ได้ ผลไม้รสเปรี้ยวเช่นส้มสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้เป็นอย่างมากอย่างไรก็ตามควรดูแลอย่างเหมาะสมไม่ควรกินมากเกินไปเพราะจะทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหารเราต้องคิดถึงวิธีป้องกันอาการท้องผูกโดยการกินผักสดเนื่องจากมีไฟเบอร์สูง
สามารถใช้ในลักษณะเดียวกันเพื่อแก้ท้องผูก เร่งด่วนได้ ถั่วและถั่วเช่นถั่วเนยและถั่วไตแดงเป็นแหล่งเส้นใยธรรมชาติที่ละลายน้ำได้ดีเยี่ยมและเป็นคำตอบที่มีประโยชน์มากในการจัดการกับอาการท้องผูกเรื้อรัง เงื่อนไขนี้เป็นข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดในประชากรสหรัฐอเมริกาและสามารถทำให้ชีวิตเป็นทุกข์ได้ อาการนี้มีลักษณะเป็นอุจจาระที่มีความถี่น้อยกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์ซึ่งกินเวลาหลายเดือนพร้อมกับอุจจาระที่แข็งและแห้งซึ่งจะทำให้เคลื่อนไหวได้อย่างเจ็บปวด
