snackbox เป็นวิธีการควบคุมความอยากอาหารระหว่างมื้อ เมื่อคุณอดอาหารเป็นเวลานาน การเผาผลาญของคุณช้าลง ร่างกายของคุณจะต้องการคาร์โบไฮเดรตเพื่อใช้เป็นพลังงานที่จำเป็นอย่างมาก เมื่อถึงเวลาที่ต้องรับประทานอาหารในที่สุด การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและขนาดที่เหมาะสมเป็นเรื่องยาก แม้ว่าการกิน snackbox อาจดูเหมือนเป็นฝันร้ายที่สุดของคุณ แต่เป็นเรื่องของการควบคุมประเภทอาหารที่คุณทานเล่นและปริมาณที่คุณเลือกบริโภค หลักการทั้งสองนี้ทำให้การรับประทานอาหารว่างเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของผู้ที่อดอาหาร
snackbox คนส่วนใหญ่งดของว่างเพื่อลดแคลอรี
- สิ่งนี้อาจนำไปสู่การบริโภคมากเกินไปในภายหลัง คุณควรทานอาหารมื้อเล็กๆ ตลอดทั้งวันเพื่อช่วยควบคุมความอยากอาหาร ขจัดความอยากอาหาร และควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
- การเลือก snackbox ที่เหมาะสมอาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพยายามลดน้ำหนัก คุณต้องการกินอะไรเพื่อตอบสนองความอยากที่มีแคลอรีต่ำและดีต่อสุขภาพ snackbox ของคุณ
- ไม่จำเป็นต้องมีไขมันต่ำตราบเท่าที่คุณควบคุมขนาดและการเลือกอาหารได้
การจับคู่อาหารสองประเภทเข้าด้วยกันจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น อย่าลืมลดปริมาณอาหารแต่ละชนิดที่คุณกิน ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกหิวหรือถึงเวลาทาน snackbox เลือกอาหารจากรายการนี้เพื่อให้คุณอิ่มและอิ่มใจ ผลไม้เป็นของว่างที่ยอดเยี่ยม ไม่ว่าคุณจะรับประทานทีละชิ้นหรือจับคู่กับชีส โยเกิร์ต หรือน้ำจิ้ม ก็มีคุณค่าทางโภชนาการที่ยอดเยี่ยมและมีแคลอรีต่ำ ผลไม้ส่วนใหญ่มีรสหวานตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยลดความอยากของว่างที่มีน้ำตาล
นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดี มีปริมาณน้ำสูง
- บางชนิดมีสารต้านอนุมูลอิสระ ต้านมะเร็ง และมีคุณสมบัติในการต่อสู้กับโรคหัวใจ สำหรับปริมาณของเมลอนและผลเบอร์รี่ที่คุณสามารถรับประทานเป็นของว่างได้
- พวกมันมีแคลอรีต่ำอย่างน่าประหลาดใจ เมลอน ได้แก่ แตงโม แคนตาลูป น้ำหวาน และคาซาบา ผลเบอร์รี่ ได้แก่ ราสเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ และแครนเบอร์รี่
- เนื่องจากยังคงรักษาไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุไว้ อย่างไรก็ตาม พวกมันมักจะมีแคลอรีสูงกว่าและบางครั้งอาจมีน้ำตาลเพิ่มเข้ามา จำขนาดส่วนของคุณไว้เสมอเมื่อคุณกินผลไม้แห้ง
snackbox ซึ่งทำให้เป็นอาหารว่างที่สมบูรณ์แบบ ผักเต็มไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร อีกทั้งยังมีแคลอรีต่ำมาก ผักสามารถรับประทานคนเดียวหรือจับคู่กับอาหารอื่นๆ เช่น เซเลอรีและเนยถั่ว แตงกวาและฮัมมูส แครอทและน้ำสลัดแรนด์ไขมันต่ำ เป็นต้น เนื่องจากผักส่วนใหญ่ต้องมีการเตรียมอาหารบางประเภท เช่น การทำความสะอาด การปอก หรือการตัด ดังนั้นการเตรียมจึงดีที่สุด ผักของคุณล่วงหน้าและเก็บไว้ในถุงพลาสติก
