อาหารเพื่อสุขภาพเชื่อมโยงสิ่งนี้กับอาหารที่เน้นที่ส่วนเฉพาะและการผสมผสานของอาหาร มันถ่ายทอดภาพของการนับแคลอรี่อย่างเข้มงวดที่เกือบจะอดอาหาร ตั้งแต่อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำที่มีโปรตีนสูง ไปจนถึงอาหารเลมอน ไปจนถึงอาหารที่ไม่ย่อย และการอดอาหารรูปแบบอื่นๆ ในระหว่างนั้น อาหารลดน้ำหนักนั้นยังห่างไกลจากสุขภาพที่ดี โดยส่วนใหญ่แล้ว พวกมันได้รับการออกแบบมาไม่ดีและไม่ตรงตามข้อกำหนดด้านโภชนาการของแต่ละบุคคล
วัตถุประสงค์หลักของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
เป็นการส่งเสริมและรักษาสุขภาพที่ดี องค์การอนามัยโลกให้คำแนะนำห้าประการเกี่ยวกับองค์ประกอบของอาหารเพื่อสุขภาพ: ได้สมดุลที่เหมาะสมระหว่างพลังงานและน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ มุ่งสู่การบริโภคไขมันไม่อิ่มตัวเนื่องจากพยายามกำจัดกรดไขมันทรานส์ เพิ่มการบริโภคผักและผลไม้ พืชตระกูลถั่ว ธัญพืชไม่ขัดสีและถั่ว จำกัดการบริโภคน้ำตาลอย่างง่าย และจำกัดการบริโภคเกลือหรือโซเดียมจากแหล่งทั้งหมด และทำให้แน่ใจว่าเกลือได้รับการเสริมไอโอดีน ด้วยแนวทางเหล่านี้ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพช่วยป้องกันความเสี่ยงต่อสุขภาพมากมาย
ที่คุกคามประเทศในปัจจุบัน ซึ่งรวมถึงโรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด และมะเร็ง ดังนั้นอาหารเพื่อสุขภาพจึงไม่ใช่อาหารแฟชั่น เพราะเป็นอาหารปกติที่ผู้ที่อยู่บนเส้นทางสู่การลดน้ำหนักยึดถือ อาหารเพื่อสุขภาพเป็นอาหารที่มีกลุ่มอาหารที่หลากหลาย เป็นอาหารที่มีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันเพียงพอ เป็นที่หนึ่งที่ผักและผลไม้มีความโดดเด่น ยังเป็นที่หนึ่งที่น้ำไม่ถูกละเลย อาหารเพื่อสุขภาพไม่ได้เป็นเพียงเรื่องของการเลือกอาหารเพื่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพอีกด้วย ซึ่งหมายถึงการรับประทานอาหารเช้ามื้อใหญ่เพื่อเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ
อาหารเพื่อสุขภาพของคุณให้ทั่วในช่วงเวลาสองถึงสามชั่วโมง
นอกจากนี้ยังเป็นส่วนเล็ก ๆ ที่คุณสามารถบริโภคได้ สิ่งนี้ไม่เพียงส่งเสริมการใช้จ่ายด้านอาหารอย่างชาญฉลาดเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาโรคที่เกิดจากการบริโภคมากเกินไปเช่นโรคอ้วนอีกด้วย การกินเพื่อสุขภาพก็เกี่ยวกับการช้อปปิ้งที่ชาญฉลาดเช่นกัน มันหมายถึงการไปในท้องถิ่นเพื่อผลิตผลของคุณเช่นผักและผลไม้ หมายถึงการเลือกความสดมากกว่าการถนอมรักษา มันหมายถึงไปสำหรับสิ่งที่อยู่ในฤดูกาลเช่นกัน การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพยังเกี่ยวกับการเพลิดเพลินกับมื้ออาหารและการเคี้ยวอาหารให้ดีอีกด้วย ไม่ใช้อาหารเป็นข้ออ้างในการระบายความคับข้องใจ ความโกรธ
ความหดหู่ใจ มันเกี่ยวกับการวางแผนมื้ออาหารเพื่อสุขภาพการลดความซับซ้อนของอาหาร และความพอประมาณ นอกจากนี้ยังเกี่ยวกับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพซึ่งการจัดการความเครียดและการออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต เมื่อบุคคลรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ผลลัพธ์ของแต่ละบุคคลที่ฟิตขึ้น ดีขึ้น และมีความสมดุล เมื่อผู้คนสังเกตนิสัยการกินเพื่อสุขภาพและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิต โรคอ้วนจะไม่กลายเป็นปัญหา
