Posts Tagged ‘โปรตีน’
หลายคนมักตั้งปริศนาว่ากินเวย์โปรตีน กินเวย์โปรตีนอย่างไรดี ทานเท่าใดถึงกล้ามขึ้น ซึ่งนับว่าเป็นปริศนาสุดได้รับความนิยม จำต้องบอกก่อนเลยจริงๆการทานเวย์โปนตีนเป็นแค่ส่วนนึงที่ช่วยทานสารอาหารการกิน ที่จำเป็นและมีคุณค่าแก่การสร้างกล้าม ส่วนนึงทุกท่านควรออกกำลังกายแบบโฟกัสแบบเป็นจุดด้วยน้า แบบจัดตารางการเล่นเป็นส่วนๆเลย
แล้วจำเป็นต้องทานเวย์โปรตีนไปเท่าใดล่ะถึงจะ ขอแนะว่า 0.8-1 กรัมสารโปรตีนต่อความหนักเบาตัว1 กิโลกรัม สมมุติหากท่านความหนักเบา 50กก. ก็จำเป็นต้องกินสารโปรตีน (0.8-1กรัม x 50กก.) = 40-50 กรัมสารโปรตีน (เกือบ 1-2 สกูป)
เวย์โปรตีนไอโซเลทสกัดแยกมาจากนมหวานจนได้สวีทเวย์ผ่านกระบวนไมโครฟิลเทรชั่นแบบเย็นและอัลตร้าฟิลเทรชั่น เมมเบรน เพื่อกรองให้ได้เวย์โปรตีนไอโซเลทที่เข้มข้นที่มีโปรตีนสูงและอุดมไปด้วยกรดอะมิโน หรือจะเรียกว่าหางนม เวย์โปรตีนก็ได้
ดังนั้นเวย์โปรตีนที่ดีจะควรอุดมไปด้วยกรดอะมิโน แคลอรี่ต่ำ ไม่ก็น้อยมากๆ ทำให้อยู่ท้องนาน ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ ขนาดของโปรตีนที่สูงได้ขนาด คือที่ของ BCAAs ที่มีศักยภาพ ไม่มีสารแต่งเติม สารเจือปนอื่นๆ สายคลีนนั้นเอง WPI มูลลินส์เวย์ มัลลินส์เวย์โปรตีน ไอโซเลทคือแหล่งของกรดอะมิโนจำเป็นและโปรตีน พร้อมด้วยมูลลินส์เวย์ มัลลินส์เวย์สารโปรตีน ไอโซเลทมีกรดอะมิโนจำเป็นต้องที่ร่างกายไม่อาจจัดทำได้
ครั้นได้กินเวย์โปรตีนแล้ว เราควรออกกำลังควบคู่ไปตามความพอเหมาะหากทำอย่างไรอย่างหนึ่งก็ได้จะช่วยทำให้กล้ามนั้นใหญ่ขึ้นได้เลย จำต้องพึ่งพาอาศัยเหตุหลายๆอย่างนะจ้ะ ให้ความสนใจคลิก https://www.supersportfit.com/product/201/
